Для пресса, талии и спины. 4 упражнения для твоего нового рельефа за 6 минут. MOClub
Если вы еще не делали таких коротких интенсивов – вы начнете чувствовать себя намного лучше, энергичнее, здоровее, выносливее, потому что только в таком коротком интенсиве вы сжигаете не на самой тренировке – а после нее!
Большая часть обычного фитнеса приносит результаты за тренировку- вы стремитесь заниматься как можно дольше, и таким образом, на самом деле работаете против результата, потому что
• и ментально и через химические процессы вы даете установку – я буду давать тебе такую нагрузку регулярно – а обмен веществ, запоминает, тренируется – для следующей тренировки нужно запастись 400 килокалориями – и отдает приказы в жировые депо замедлить обмен, взять ресурсы из органов и систем, чтобы как-то выжить – 2-3 часа тренировки – это же олимпийская нагрузка!! вы вдруг решили, что можете тренироваться на таком уровне, и еще и жить!!
• если же вы делаете короткие сессии – ваш метаболизм всегда в шоке! – он не тренируется и не привыкает!! и по гормональному статусу – что является самым важным для вашего снижения веса или накопления мышечной массы, – вы не выходите в зону высокой концентрации кортизола и все время стимулируете гормон роста. Оба этих показателя работают на ваши результаты – до 48 часов за каждую 20-минутную отдачу!!
Милена Позняк
Я, Милена Позняк, уже больше занимаюсь маркетингом, работой с психологией успеха- и считаю, что самый простой способ достижения – через тело. Мое высшее медицинское образование и фитнес-тренерство (больше 20 лет!) занимают сейчас лишь 10% моего бизнеса В моей практике сотни историй успеха -новое видео https://www.youtube.com/watch?v=yNV0kl2Ey6E Если ты хочешь получать результаты за каждую тренировку, И У тебя есть 15 минут каждый день Тогда давай ко мне в MOClub! Ты получишь самые инновационные тренировки Поэтому тело моделируется буквально за каждый челлендж Мой подход уникален, требователен и прост, если войти в регулярный ритм - 15 минут 4-5 раз в неделю! А 15 минут есть всегда! Вспомни, сколько 15-минуток утекают в никуда? Моими тренировками ты легко избавишься от своих проблемных зон навсегда!
Последние сообщения
127 полезных и бесплатных онлайн академий
23.04.2019
Ресурсы для objective-C программистов
21.03.2018